奈良市学園前にゴルフの飛距離を伸ばす室内トレーニング施設がOPEN！

『どうしても飛距離が伸びない』と悔しい思いをしているあなたへ！

ゴルフでは体幹の柔軟性とパワーが重要

飛距離アップのためのメニュー内容

柔軟性を上げるためのトレーニング方法

股関節、胸椎などゴルフに必ず必要な部分を中心に関節の可動域を広げる。

体幹の強化

下半身と上半身を上手く連動させるには、身体の中心である体幹部分の強化が必要。

下半身強化に特化したトレーニング

基本的な筋力トレーニング（デッドリフト）

パワーを作り出すには、筋力とスピードが必要。ウェイトを使って瞬発的なパワーを生み出せるトレーニングを行う。

次に下半身の強化。

通常、スイングの場合に両足が地面についているが、片足に体重が移動して、また反対側の足に体重移動が行われる。

なので、ゴルフは下半身が結果を左右するスポーツと言っても過言ではない。

そこで片足でのトレーニングがすごく大事になってくる。

一般的な下半身トレーニングであるスクワットやデットリフトができていれば、おすすめしたいトレーニングがブルガリアンスクワット。

ブルガリアンスクワットは片足のみ身体を支え下半身を鍛えるトレーニング。

もちろん筋力強化が目的だが、それと同時に足裏で地面を捉えるトレーニングにもなる。

足裏の感覚受容器が活性することで毎回同じフォームでスイングをするための自身の体重の乗り方がわかってくる。

頭で理解していても、身体では上手くできていないことが多いため、ブルガリアンスクワットはオススメ！

オススメの筋力トレーニング（ブルガリアンスクワット）

上半身と下半身の連動動作

下半身から上半身、そしてボールへとエネルギーを伝えるためには、できるだけ無駄のない動作がポイント。自分の身体の位置関係を覚えよう！

今回ご紹介した、トレーニングを通じて、自分の身体の動きを理解しながら身体の使い方を覚え、飛距離アップを目指そう！

教えてくださったのは

【統括トレーナー代表兼２号店店長兼務】野島竜一さん
今まで関西近郊で延べ10,000人以上のスポーツ障害に携わり、様々な競技選手の治療・トレーニングを行ってきた。
怪我をしない身体づくり、怪我からの早期競技復帰のサポートを指導する。

●資格
柔道整復師・鍼灸師、NASM-PES、FMS認定トレーナー、TRX認定トレーナー
DNS認定、PRI認定、EXOS Phase1認定、MAストレングス レベル1、ラグビーコーチング資格

●指導歴
プロゴルファー指導 プロ自転車選手
陸上インターハイ選手数多く指導
水泳・柔道・バトミントン選手全国大会出場
高校野球　全国選抜野球大会優勝選手
フィギアスケート選手数多く指導

【女性担当】北本雪枝さん
お客様からの信頼は絶大！
様々なお悩みにも適切なアドバイスを行い、メンタルアドバイザー的要素を含むトレーナー。

●資格
フレックスクッション認定トレーナー、バリニースプロ認定ピスト、asukaトレーニングクラブ認定パーソナルトレーナー　等

●指導歴
・インターハイゴルフ選手指導
・ジュニアゴルファー指導
・女性ゴルファーのトレーニング指導10年

【Asukaトレーニングクラブ】店長　米山泰誠さん
高校時代には野球で甲子園出場経験あり！フィジカルトレーニングが得意。

●資格
TRX認定トレーナー、バイパー認定トレーナー、健康運動実践指導者、日本体育協会公認アスレチックトレーナー　等

●指導歴
・ゴルフ国体選手
・ゴルフインターハイ出場選手の指導

【公式HP】